Só de pensar dói
Se identificou?
Já observou que há dias em que tudo parece estar bem, mas é só pensar naquela dor que nos faz sofrer e tudo parece desabar? Por que será que isso acontece?
A verdade é que muitas vezes buscamos esconder de todo mundo as nossas emoções, usando máscaras e refúgios do mundo externo como: a bebida, o fumo, as drogas, as compras, a compulsão alimentar, as saídas noturnas, o sexo, entre outras fugas. Mas, o corpo sente e reage as agressões que são cometidas contra ele, independente do comportamento que adotamos para fingir que não sentimos.
Quando não falamos com consciência sobre as nossas feridas emocionais, o próprio corpo se encarrega de expressar aquilo que ocultamos.
Infelizmente, esse é um comportamento aprendido desde a nossa primeira infância. Fomos ensinados a reprimir sentimentos, e assim, o nosso cérebro gravou as muitas vezes que ouvimos: “segura esse choro”, “que feia essa cara emburrada “, “não tem motivo para ficar triste”, “vão te achar um bobo”, “você já é grande” e por aí vai…
Quando não aprendemos a expressar as nossas emoções de forma correta e somos reprimidos ao fazer isso; as emoções se tornam confusas para nós, logo não conseguimos se quer definir o que é a tristeza, a alegria, a raiva e o medo de forma coerente. É comum ouvirmos alguém dizer: “eu não estou legal hoje” e quando perguntamos a essa pessoa, o que ela tem, é muito provável que nos responda: “eu não sei, só sei que não estou bem”.
A identificação do pensamento pode ser um norteador para esse aprendizado. Toda emoção acontece depois de pensarmos algo a respeito de um fato ou imaginação, pode ser uma experiência já vivida, ou algo que ainda vai acontecer, ou até mesmo, fruto de um medo irreal (ansiedade). Existe um caminho para essa libertação, e ele se chama AUTOCONHECIMENTO!
Falar é terapêutico, é libertador!
Se autoconheça para curar as feridas que estão guardadas na sua alma e aprenda a VIVER de uma forma mais plena.
Patricia Buarque
Terapeuta Comportamental – Paso Treinamento